Главный терапевт Ульяновской области рассказала, как надо купаться на Крещение

В ночь с 18 на 19 января православные верующие отмечают Крещение и купаются в прорубях. Главный внештатный терапевт регионального минздрава Надежда Рогожина дала рекомендации тем, кто планирует омовение.

Специалист советует подготовиться к нырянию в прорубь, закаляясь в домашних условиях: обливаться холодной водой в душе, окунаться в прохладную ванну раз в три дня.

В день купания не следует употреблять спиртное, так как алкоголь нарушает механизм естественной терморегуляции.

Перед погружением нужно разогреться, размяться, например сделать пробежку в лёгкой одежде.

Подходить к купели нужно в удобной нескользящей обуви, которая легко снимается, и не переохлаждать ноги.

Перед погружением следует умыть водой из проруби лицо, смочить руки, ноги, грудь, живот и спину, а затем окунуться по шею.

Чтобы не допустить серьёзного переохлаждения, погружение должно длиться не более 20-30 секунд.

Вынырнув, купальщик должен обтереться махровым полотенцем, одеться в тёплые сухие вещи и зайти в тёплое помещение, где тело сможет согреться до нормальной температуры.

Специалист рекомендует выпить горячего чая или отвар из ягод, трав, фруктов.

При некоторых заболеваниях крещенские купания противопоказаны. Нельзя резко погружаться в ледяную воду при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, при заболеваниях органов дыхания (бронхиальная астма), эпилепсии, при обострении хронических воспалительных заболеваний, в том числе респираторных.

Осторожность при купании зимой должны соблюдать дети и пожилые люди. Детям до 6 лет погружение не рекомендуется.

Нельзя купаться в одиночестве и в местах, не предназначенных для этого.

− Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся противопоказанием для погружения в прорубь, достаточно выпить несколько глотков воды и умыться святой крещенской водой, − сказала Надежда Рогожина.

Фото: Joakim Honkasalo, Unsplash