Как подобрать обувь и ранец для школы

Приближается сентябрь, и уже сейчас самое время купить необходимую одежду, обувь и ранцы для своих школьников.

Вопрос выбора одежды сегодня значительно упростился: мы покупаем ребенку школьную форму согласно требованиям образовательного учреждения.

При выборе колготок, носков, верхней одежды (пальто, куртка и пр.) действует правило: выбирайте натуральное. Одежда из натуральных тканей хорошо впитывает влагу и обеспечивает теплообмен.

При выборе школьной обуви нужно быть очень внимательными: она влияет на формирование стопы, осанку и самочувствие ребенка. Плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз и даже головные боли - все это последствия неправильного выбора обуви. Чтобы свести риск неприятных последствий к минимуму, нужно соблюдать правила выбора детской обуви.

Правило 1. Покупайте детскую обувь только после примерки и строго по размеру. Не берите обувь «на вырост»: она не только натирает, но и меняет форму стопы, приводя к плоскостопию. Тесная обувь тоже вредна. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя свободно и мог пошевелить пальцами ног.

Правило 2. Подошва должна быть легкой, гибкой, прочной и нескользящей. Балетки на тонкой подошве не обеспечивают нужной амортизации стопы. Носить туфли на платформе детям не рекомендуется: ноги в них быстро устают, отекают, а при падении можно получить серьезную травму.

Правило 3. Для детей 7-12 лет высота каблука не должна превышать 20 мм, а для подростков 13-17 лет - 25 мм. Обувь на высоком каблуке при постоянном ношении приводит к нарушению осанки, а со временем - и к варикозному расширению вен.

Правило 4. Важно, чтобы стопа была надежно зафиксирована. Выбирайте обувь с надежной застежкой или на шнуровке. Проверяйте задник - он должен быть в меру жестким, чтобы держать стопу в правильном положении и не натирать ногу.

Правило 5. Обувь должна быть удобной. Если ребенок жалуется на неудобство, не надейтесь, что туфли при носке примут форму ноги - остановите свой выбор на другой, более подходящей паре.

Правило 6. Выбирайте обувь из натуральных материалов. Кожа и текстиль не только обеспечивают комфорт, но и пропускают воздух, сохраняя тепло и сухость.

Правило 7. Уличная обувь должна соответствовать погоде, сменная - температуре в помещении. Закрытая обувь из искусственных материалов создает благоприятную среду для развития грибковых заболеваний кожи. Важно, чтобы обувь нравилась ребенку и подходила по дизайну к школьной форме - тогда ребенок будет носить ее регулярно и с удовольствием.

Размер и вес ранца должны соответствовать росту и возрасту ребенка. Рассчитать вес ранца можно по простой формуле - он должен составлять 10% от массы тела ребенка. Обязательная составляющая часть ранца - твердая спинка. Она поможет ребенку сохранить правильную осанку при ходьбе.

Мягкие широкие лямки с регулируемой длиной правильно распределят вес. Качественные ранцы изготавливают из прочных, влаго- и морозоустойчивых материалов, чтобы они прослужили как можно дольше. Все швы - внешние и внутренние - должны быть хорошо обработаны, чтобы не повредить кожу ладоней.

Соблюдая эти несложные правила, вы облегчите ребенку переход к новому режиму дня, снизите риск респираторных заболеваний и опорно-двигательных нарушений. Начало учебного года - стресс для ребенка, поэтому важно, чтобы психологический климат в школе и дома был благоприятным.

Информация подготовлена при содействии
ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики»
и Управления по реализации социально значимых программ
и проектов администрации города Ульяновска