Детский окулист Галина Володина: «Не разрешайте детям смотреть телевизор в темноте!»

О том, как уберечь и сохранить детское зрение, мы беседуем с детским офтальмологом медицинского центра «Консилиум», врачом первой категории, Галиной Федоровной Володиной.

1ul: Галина Федоровна, во сколько месяцев нужно пройти первое обследование у окулиста и что оно может показать?

Г.Ф.: В 1 месяц. Окулист с помощью специальных приборов осматривает глазное дно, исключает у ребенка врожденную слепоту и воспаление глазок. Сразу после рождения глаза малыша мало реагируют на внешние раздражители, однако зрительный анализатор быстро развивается и к 1 месяцу осмотр окулиста необходим для исключения ряда проблем. В первые месяцы жизни нередко бывает, что глазки малыша смотрят в разные стороны. Косить может как один глаз, так и оба. Не пугайтесь, функциональное косоглазие  – это нормально явления для первых трех месяцев жизни. У ребенка глазное яблоко не круглое, как у взрослых, а приплюснутое, отсюда возникают и особенности. Так же глазные мышцы новорожденных еще плохо слушаются, поэтому глазки периодически разъезжаются в разные стороны. Обычно посещения офтальмолога проводятся в 1, 6 и 12 месяцев.

1ul: Как молодые родители могут понять, что у малыша плохое зрение?

Г.Ф.: У новорожденных должна быть реакция зрачков на свет, кратковременный поворот глаз к источнику света, попытка проследить за ярким, светящимся предметом. В конце первого месяца жизни младенец уверенно следит за яркими предметами, старается зафиксировать взгляд на чем-то большом. Например, на лице мамы или красочных игрушках. После 3-х месяцев ребенок начинает узнавать близких родственников и реагировать на их лица мгновенно. А еще он увлекается всем, что движется и имеет цвет, -  птицы, собаки, машины, листья. Примерно в 4 месяца ребенок попытается схватить игрушку - у него появится предметное зрение.

Если родители заметили блуждающий взгляд малыша, покачивание глаз из стороны в сторону, боязнь света, постоянное желание поднести предмет поближе к глазам, если ребенок постарше натыкается на мебель, часто спотыкается или чуть-чуть косит – нужно обязательно посетить врача.

1ul: Как часто нужно обследоваться у офтальмолога дошкольникам и школьникам?

Г.Ф.: Дошкольникам - 3 раза - в яслях, детском саду и перед школой, школьникам - не менее 3 раз.

1ul:  Зрение, как правило, начинает портиться в школе, это связано с большими нагрузками? Можно ли этого избежать?

Г.Ф.: Нужно ограничить и дозировать зрительную нагрузку. Не разрешайте детям длительное время находиться перед телевизором, за монитором компьютера, особенно в темной комнате. Также, чтобы предотвратить снижение зрения заставляйте ребенка больше двигаться, играть в подвижные игры, заниматься спортом. Следите за его осанкой. Когда ребенок искривляет спину, сидя в скрюченной позе, нарушается кровоснабжение головного мозга. Это состояние провоцирует ухудшение зрения. Не забывайте о фруктах и овощах, которые питают ослабленные глаза: черные ягоды: смородина и черника; оранжевые фрукты и овощи: абрикосы и урюк; зелень: петрушка, укроп и зеленый лук. Из напитков очень полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. Полезна также тертая морковь со сметаной или растительным маслом.

Если ребенок долго сидит над книгой или перед монитором, нужно сделать перерыв. Встать со стула, походить по комнате, делая круговые движения головой. 10 раз по часовой стрелке, столько же против часовой стрелки. Нужно завести поочередно то правую руку, то левую за противоположное плечо. После чего остановиться, привстать на носочки, потянуться вверх, к потолку. Это простое упражнение поможет снять напряжение с позвоночника, усилит кровообращение в области головы, шеи, расслабит глазные мышцы.

При усталости глаз, для улучшения зрения нужно быстро моргать глазами в течение 1-2 минут. Потом глаза закрыть, помассировать веки легкими движениями указательных пальцев. Такое упражнение тренирует глазные мышцы, улучшает кровообращение.

1ul: Галина Федоровна, расскажите о такой мере профилактики близорукости как гимнастика для глаз.  

Г.Ф.: Чтобы предотвратить проблемы со зрением у ребенка, покажите ему, как выполнятся детская зарядка для глаз. Самым маленьким тренировать зрение помогут яркие подвижные игрушки. Зарядка для глаз для детей особенно полезна малышам в возрасте от 5 до 7 лет. Несколько упражнений для глаз: посмотреть направо, затем налево; посмотрите наверх, затем вниз; выполняйте  круговое движение глаз по часовой стрелке; быстро поморгайте в течение 10 секунд; зажмурьте глаза на 10 секунд; последите глазами за кончиком указательного пальца правой руки. Палец необходимо максимально отвести влево, затем вправо, поднять вверх и опустить вниз.

Специальная зарядка для глаз для детей сохранит и улучшит зрение вашего малыша. Она выполняется 2-3 раза в неделю, по 3 минуты.

Еще могу посоветовать такую гимнастику. Наклейте на оконное стекло бумажный кружок черного или красного цвета размером 5 мм. Посадите ребенка напротив. Нужно смотреть на кружок в течение 2 мин., затем следует посмотреть на какой-либо дальний предмет за окошком, внимательно его рассмотреть во всех деталях. Упражнение нужно делать каждый день по 10 минут. Все это - профилактика близорукости.

Кроме того, в качестве мер профилактики близорукости не забывайте об ограничении зрительной нагрузки.

1ul: Вот как раз следующий вопрос - как влияют современные гаджеты - планшеты, айпады - на зрение детей? Сколько времени ребенок может сидеть за компьютером? Есть градация по возрасту?

Г.Ф.: Это дополнительная зрительная нагрузка. За компьютером нагрузка - 1 класс- 10мин., 2-5 класс - 15 мин., 6-7 класс - 20 мин., 8-11 класс - 30 мин.+ 20мин. на втором часу занятий. Повторюсь – в комнате при работе за компьютером должно быть хорошее освещение. Ни в коем случает нельзя работать за компьютером в темноте! И обязательно делать перерыв, дышать свежим воздухом и больше двигаться.

1ul: Имеет ли большое значение наследственность? Если кто-то из родителей - "очкарик", значит ли это, что ребенок тоже будет близорук?

Г.Ф.: Близорукость передаётся по наследству однозначно - об этом свидетельствуют законы генетики: если хотя бы один из родителей близорук, потомство в первом поколении будет иметь плохое зрение. Во втором и последующих процент здоровых детей будет увеличиваться.

1ul: С какого возраста детям (подросткам) можно носить линзы?

Г.Ф.: По медицинским показаниям, возраст не ограничен. Главное, чтобы ребенок мог самостоятельно снимать и надевать линзы, а так же ухаживать за ними.

Большое спасибо Вам, Галина Федоровна. Напомню, о детском зрении и о профилактике близорукости мы беседовали с детским врачом-офтальмологом Галиной Федоровной Володиной. 

Фото предоставлено МЦ «Консилиум»