Правильно питаться в новогодние каникулы планируют 74% ульяновцев

Ульяновский Центр общественного здоровья провёл опрос на тему: «Забота о здоровье в преддверии праздников» среди жителей региона.

В нём приняли участие 3 533 человека в возрасте 18 лет и старше.

В анкете содержались вопросы о питании, уровне физической активности, режиме сна, употреблении алкоголя, о психоэмоциональном состоянии.

Порядка 74% респондентов решили придерживаться сбалансированного питания даже в праздничные дни. Для поддержания иммунитета в холодные зимние дни ульяновцы включают в рацион фрукты, овощи и орехи (36%), а также рыбу и мясо (34%).

50% респондентов заявили, что откажутся от алкоголя в новогодние праздники.

55% опрошенных собираются сохранить привычный уровень физической активности, а 30,5% − планируют увеличить физическую активность в период каникул.

59% ульяновцев считают, что их режим сна изменится незначительно. 17% участников опроса отметили, что понимают  важность сохранения постоянного графика сна и бодрствования.

Специалисты оценивают психоэмоциональное здоровье жителей Ульяновской области в преддверии праздников выше среднего. У 47% преобладает позитивный настрой, у 45,5% наблюдается нейтральный эмоциональный фон.

На основании анализа результатов опроса эксперты советуют включить в рацион питания продукты, богатые витаминами C и D (рыбу, яйца), кисломолочные продукты − для укрепления иммунитета и помнить о достаточном употреблении воды и соблюдении режима сна. Ульяновцам напоминают о вреде алкоголя и советуют не смешивать разные его виды и не пить спиртное на голодный желудок. Специалисты рекомендуют прогулки на свежем воздухе, танцы, активные игры с семьей – активность поможет избежать чувства усталости, поддержать метаболизм и улучшить настроение. Вставать и ложиться в праздники желательно в одно и то же время.

В Центре общественного здоровья отметили, что по результатам 2024 года Ульяновская область поднялась на четвертое место в рейтинге регионов Российской Федерации по приверженности населения здоровому образу жизни.  

Фото: 1ul.ru