Ульяновский депутат Рамиль Хайруллин похудел на 33 килограмма за год

52-летний парламентарий, глава аграрного комитета, директор свинокомплекса «Новомалыклинский» и профессор УлГАУ придерживался специальной диеты, о которой рассказал корреспонденту портала 73online.ru.

Год назад он весил 106 кг при росте 172 см. Сегодня вес Рамиля Хайруллина составляет 73 кг. Ужины с пельменями и фастфуд он заменил штангой и длительными прогулками.

– В какой-то момент я понял, что это предел. Я приехал в убойный цех свинокомплекса и долго смотрел, как грузят жир в оцинкованные ведра... В одно ведро лезет 8,8 кг свиного жира. Посчитал в уме. Сколько же я гадости таскал в себе эти годы! Конечно, я вел неправильный образ жизни, – рассказал депутат.

Избыточный вес сопровождался множеством хронических заболеваний: бронхиальной астмой, диабетом второго типа, гипертензией, артрозом. Приходилось принимать больше 20 таблеток в день.

− В таблеточнице было семь отделений, я каждый вечер туда укладывал лекарства... Ноль интимной жизни. У меня был личный водитель – он помогал мне выйти из автомобиля, потому что я вываливался из салона. Пришлось купить костыль, – поделился Рамиль Хайруллин.

Летом прошлого года он перенёс две сложные операции на сердце, которые выполнили московские хирурги.

– Один профессор сказал: «Тебе хана! Времени нет. Вылечиться можно, если нет онкологических заболеваний, но нужно похудеть». Я испугался и взял себя в руки. Самым сложным было прекратить жрать, – рассказал политик.

Хайруллин поступил свободным слушателем в один из университетов, прослушал 480 часов лекций про работу желудочно-кишечного тракта и эндокринологию.

Завести новые пищевые привычки было трудно, но потом депутат втянулся в процесс и стал брать на работу ланч-боксы с полезной едой.

– Не поверишь, я научился обманывать мозг! Стал придерживаться интервального голодания, ем один раз в день. Исключил углеводы, различные сахарá, молоко. Питаюсь всем, что зеленого цвета: покупаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту – научился из нее даже плов готовить. Ем зерновой хлеб с орехами, если соскучусь. Оладушки из баклажанов, кабачков. Не отказываюсь от рыбы и мяса. Кстати, теперь у меня есть навык приготовления домашней колбасы – нашел рецепт в интернете. Чтобы не пожирнеть снова, придерживаюсь самого главного правила – накладываю себе большую тарелку с зеленью, рву ее руками, не режу ножом. Добавляю столовую ложку масла: оливкового, льняного, авокадо, чтобы помочь желудку. Одну ложку салата пережевываю 15 раз в кашу, чтобы было обильное слюноотделение. В целом прием пищи любого человека должен занимать не менее 20 минут, – рассказал Рамиль Хайруллин.

Кроме того, он регулярно принимает протеин, коллаген, шелуху подорожника, комплекс витаминов, проверяется у медицинских специалистов, обогащает воду водородом при помощи специальной установки и выпивает по 2,1 литра такой воды с лимоном. Хайруллин отказался от алкоголя. Раньше он взвешивал всю еду, теперь определяет её вес визуально. Перед телевизором приучился делать гимнастику для шейного отдела позвоночника.

Каждый день Рамиль Хайруллин проходит по 10-15 км по парку вместе с женой Ольгой, которая похудела вместе с ним на 14 кг.

− На все можно найти время и силы, если есть желание. Наша прогулка занимает два часа, чаще всего ходим по вечерам – и в жару, и в минус 30. Мы будто заново познакомились, я снова влюбился в свою жену! Это же время нужно чем-то занять, находить темы для разговора, − поделился депутат.

рижды в неделю Рамиль Хайруллин занимается в спортзале с тренером по 1 часу и 15 минут. Парламентарий предпочитает штангу, чтобы подтянуть бицепсы, «погрустневшие» после похудения.

Хайруллин со смехом сообщил, что во время заседания заксобрания выходит из зала каждые 40 минут, чтобы сделать приседания и отжимания.

− Сначала на меня все смотрели как на сумасшедшего. А потом ничего, привыкли! – рассказал депутат.

К здоровому образу жизни примкнула вся семья Хайруллина. Он создал чат в мессенджере, куда скидывает забавные видео с прогулок, чтобы вдохновить своих родных. Самый впечатляющий результат оказался у 75-летней матери Хайруллина. Она похудела с 80 до 59 кг.

После похудения депутат полностью сменил гардероб.

− В какой-то момент я просто не успел ничего приличного купить, и жена закрепила мне рубашку на прищепки! Ну, думаю, все... Главное – пиджак не снимать, а то смеху-то будет. Сейчас я одеваюсь в магазинах от ульяновской фабрики, где школьную форму шьют. Там приобрел два костюма. Я похудел до размера М (48/50), − заявил политик.

Теперь Хайруллин хочет продвигать в Ульяновской области моду на здоровый образ жизни и санаторно-курортное лечение для здоровых людей.

– Сейчас часто смотрю на свои старые фотографии – это напоминание, каким безобразным я был раньше. Но сейчас все поменялось, – поделился депутат.

Фото из семейного архива Рамиля Хайруллина, Заксобрание УО