Ульяновские пенсионеры узнали больше о ЗОЖ и долголетии

В регионе реализуют проект «Активное долголетие». Очередное мероприятие прошло для членов регионального отделения ООО «Союз Пенсионеров России».

Цель программы – расширить представлений пожилых людей о возможностях поддержания здорового образа жизни. Каждую неделю медработники читают лекции и проводят мастер-классы по различным темам для людей «серебряного возраста». Организуют мероприятия Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни.

Как отмечает министр здравоохранения, семьи и социального благополучия Рашид Абдуллов, за последний год продолжительность жизни населения региона увеличилась на 6 месяцев, впервые достигнув 71 года: 66 лет среди мужчин и 77 лет среди женщин.

В ходе последней акции специалисты городской больницы №3 провели мастер-класс по лечебной физической культуре «Путь в молодость», который поможет пожилым людям сохранить энергию, гибкость суставов и продлить активный образ жизни. Специалист по лечебной физической культуре обратил внимание пожилых людей, что нагрузка должна определяться врачом и быть равномерной, постоянной, постепенно нарастающей. Все упражнения надо выполнять спокойно, без резких движений.

– Самое подходящее время для занятий – утреннее, в хорошо проветренном помещении. Перед занятием рекомендуется по меньшей мере пять минут походить по комнате, глубоко дыша. Упражнения чередовать с 2-3-минутными паузами», – дал рекомендации инструктор-методист Максим Карпов.

Основной принцип активного долголетия – здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, отказ от вредных привычек, душевное равновесие, физическую активность: ежедневные прогулки, ходьба.

– Было очень интересно, я не жалею, что потратила своё время! Теперь я знаю намного больше о том, как сохранить свое здоровье. Мне очень понравился комплекс упражнений. Обязательно буду заниматься дома, чтобы чувствовать себя здоровой, – поделилась впечатлениями одна из участниц мероприятия.

Участникам дали информационные буклеты по вопросам сохранения и укрепления здоровья. Подобные мероприятия в регионе будут продолжаться.