Заболеть весной? Проще простого...

Морозы прошли и солнышко все чаще радует нас своим появлением. Детям дома не усидеть, им хочется больше бывать на улице. Однако родителям не стоит забывать – это время года обманчиво и непредсказуемо: утром тепло - вечером холодно или наоборот, солнце греет, и одновременно дует холодный ветер. Простудиться легче легкого, а болеть весной, ой как как неприятно!

Медики рапортуют, что  пик заболеваемости остался позади: в  этом году карантин у школьников  длился 2 недели. Но и сейчас в Ульяновской области уровень заболевших хоть и  снижается,  все же остается значительным: на прошлой неделе болело простудными заболеваниями около 6 тысяч детей возрастом до 14 лет.

Почему подхватить вирус легче весной?

Все дело в иммунной системе человека и окружающими его факторами. Другими словами организм ослаблен после зимы (стресс на холод, отсутствие естественного витамина D и других). Кроме того, ранний переход на легкую одежду добавляет «масла в огонь». Многие уверены, что в сильные морозы простудиться легче, на самом деле микробы «любят» прохладную и влажную погоду, а такая в нашем климате бывает, как правило, осенью и весной.

Как не заболеть?

Стоит пересмотреть рацион питания. В пище должны быть животный белок (все виды мяса, морепродукты), сложные углеводы (крахмал, пищевые волокна), овощи, фрукты. Обязательно необходимо пополнять силы витаминами и микроэлементами. Перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.

Соблюдайте режим. Полноценный сон обеспечит отдых организма, который незаменим в сложный весенний период. Если есть возможность, школьникам не помешает дневной сон. В любом случае, спать детям среднего возраста следует не менее 9 часов в сутки. И не забывайте: свежий воздух – враг бактериям и вирусам. Проветривайте помещения.

Особое внимание своих детей обратите на гигиену. Чаще мыть руки (после прогулки, придя из школы или других общественных мест). Меньше трогать лицо - привычка многих детей может привести к занесению инфекции в нос или рот. Избегать контакта с уже заболевшими людьми.

Больше гуляйте. В общественном транспорте есть все шансы «подцепить» вирус. Прогуливаясь пешком, вы не только избегаете ненужных контактов, но и физически развиваете своего ребенка. В свободное время не забывайте о загородных прогулках, не забывая при этом правильно одеться. Специалисты не советуют прощаться с теплыми вещами сразу с наступлением весны. Чистый воздух в лесу пойдет на пользу.

Если у ребенка появились первые симптомы простуды, не затягивайте с походом к врачу. В начале заболевания легче справиться с недугом.

Будьте здоровы!

Фото: nebolet.com