Когда печёт. Как вести себя ульяновцам во время жары

Сегодня ульяновцы обречены страдать от аномальной жары — гидрометцентр распространил информацию о возможном повышении температуры воздуха до +30 градусов. Обратимся к советам областного Минздрава, чтобы пережить этот день и остаться здоровыми. На сайте ведомства размещена вся актуальная информация.

Экстремально высокие температуры весьма негативно сказываются на здоровье человека. В группу риска входят в первую очередь пожилые люди, новорожденные и маленькие дети, а также люди, страдающие от хронических заболеваний, работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе.

Как только вы почувствовали недомогание, необходимо немедленно обратиться к специалисту. Особо внимательными в период аномального повышения температуры стоит быть родителям маленьких детей.

Специалисты ульяновского областного Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни рекомендуют:

— По возможности не выходить на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегать прямых солнечных лучей и стараться находиться в тени;

— Избегать физических нагрузок, носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями или кепку и солнцезащитные очки;

— Пить не меньше двух литров воды в день, избегать сладких и газированных, а также алкогольных напитков;

— Принимать прохладный душ или ванну, использовать холодные компрессы или обертывания мокрыми холодными полотенцами, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног;

— Не оставляйте детей и животных в машинах даже ненадолго, а прежде чем самим садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер;

Если у вас есть хронические заболевания:

— Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения при аномальной жаре при вашем заболевании;

— Уточните у вашего лечащего врача, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима;

— Проверьте условия хранения лекарств – большинство препаратов портятся при температуре выше 25°C;

— Обратитесь к врачу, если во время жары у вас появились необычные симптомы, которые долго не проходят.