14 августа 2017, 08:11
0 216
0
0

Движение – залог здоровья

Движение – залог здоровья

Одна из ошибок тех, кто спешит начать здоровый образ жизни — получить все и сразу. Не стоит тут же записываться в марафонцы, без подготовки поднимать тяжести или обливаться ледяной водой. Все нужно делать постепенно и поэтапно. Тогда не будет стресса и поводов для срыва.

Кандидат медицинских наук Владимир Малинин расскажет, как выработать хорошие привычки:

- Ни в коем случае не стоит жалеть себя. Нужно больше двигаться и не баловать желудок разнообразной выпечкой и сладостями. И постарайтесь забыть о лифте. Если вы живете на десятом этаже, поднимитесь пешком хотя бы на третий, на следующей неделе на четвертый. Через два месяца вы легко будете доходить пешком до своей квартиры. Это лучшая профилактика инфаркта!

А ещё Владимир Малинин советует меньше переживать о будущем – стрессовые ситуации не идут на пользу. Жить лучше сегодняшним днём и делать это правильно. 

Новости партнеров

комментарии

- Нажмите ,чтобы оценить


Вконтакте Фейсбук
Максимальная длина сообщения 600 символов.